Kali ini saya akan bercerita tentang sebuah buku yang bagus sekali yg sering digunakan untuk diskusi terutama dengan dengan teman-teman muda khususnya mahasiswa, apa judulnya judulnya Atomic Habits.

Atomic Habits ini ditulis oleh seorang namanya James clear ini sederhana sekali dia Tuliskan “Tiny changes remarkable result” jadi buku ini bercerita tentang bagaimana kita melakukan perubahan yang kecil Kara itu diistilahan Atomic kebiasaan-kebiasaan kecil tapi punya dampak yang besar.

Di ceritakan beberapa Garis besarnya saja jadi James clear ini, penulis bukunya itu menulis buku tentang Atomic habit dari pengalaman pribadinya dia masih SMA ketika ikut di dalam klub baseball di sekolahnya. Dia SMA kelas 10 kemudian tidak sengaja tongkat pemukul baseballnya itu terlempar oleh temannya dan kena wajahnya dan apa yang terjadi? ia cedera parah hidungnya patah kemudian ada retak di tulang tengkorak bahkan cedera di otak.

Diceritakan di sini ditanyain nama, tahun, dia salah tahun kelahirannya. Di rumah sakit ditanya nama Siapa presiden Amerika dia Sebutkan Presiden Amerika yang sebelumnya, kejadiannya 2002 tapi dia Sebutkan tahun 98 pada waktu itu presiden George Bush dia jawab Bill Clinton. Jadi menggambarkan bahwa ada trauma otak yang serius sehingga harus di operasi, kemudian harus masuk ke dalam fase dengan dibuat koma dan perlu sekitar 8 sampai 9 bulan untuk recovery, bahkan dia mengalami pandangan mata yang dobel selama berbulan-bulan nggak bisa lihat dengan jelas.

Intinya adalah mengalami kecelakaan yang tidak pernah diduga sebelumnya berdampak panjang recoverynya berbulan-bulan, ketika proses recovery itu apa si James clear ini melakukan hal-hal sederhana seperti dia membiasakan diri untuk masuk ke kamar dan tidur di waktu yang sama, dia menyiapkan jam untuk olahraga di waktu yang sama, hal-hal kecil-kecil yang dia kerjakan. Apa yang terjadi ternyata proses recoverynya berlangsung dengan cepat kemudian bahkan dia bisa menjadi kalau dia sebut sebagai pribadi baru yang memiliki capaian yang luar biasa.

Kalau teman-teman baca di bagian pengantarnya, menurut saya jangan dilewatkan karena ini cerita judulnya My Story itu menggambarkan perjalanan dia kenapa sampai kepada kesimpulan tentang Atomic Habits ini James clear memberikan argumen utama di sini bahwa kalau kita fokus kepada hal yang kecil-kecil saja tapi dikerjakan secara konsisten secara sistemik maka ini jauh lebih efektif daripada berbicara tentang tujuan besarnya akan diraih.

Kadang-kadang kan kita yaa…. Saya ingin meraih sesuatu lalu apa yang kita kerjakan? kita kerjakan menyiapkan untuk ke sana, kalau menurut dia tidak. Menurut dia fokus saja pada kebiasaan kita, perbaiki kebiasaan kita yang kecil-kecil itu, nanti kita dengan sendirin akan terbawa kepada target-target besar yang akan diraih. Jadi fokus pada diri sendiri fokus pada mencari hal-hal yang harus dikoreksi harus diperbaiki yang kecil-kecil saja.

Di buku ini diceritakan transformasi di tim balap sepeda di Inggris jadi suatu ketika di tahun 2003 ada seorang yang ditugaskan menjadi semacam pelatih atau direktur untuk tim pesepeda balap Inggris namanya Dave brill for di tahun 2003. waktu dia ditugaskan pada waktu itu tim balap sepeda Inggris ini sangat buruk rekamnya kali terakhir mendapatkan medali emas di Olimpiade itu adalah tahun 1908 dan tidak pernah menang dalam lomba balap sepeda Tour de France. Bayangkan ini tahun 2003 dan medali emas terakhir tahun 1908 jadi sudah hampir 100 tahun itu gak ada prestasi yang mempesona jadi bayangkan kalau diangkat jadi direktur terus gimana caranya nih?

Apa yang dilakukan yang dilakukan adalah 

1. Melakukan review atas semua aspek yang mempengaruh pada kinerja tim balap sepeda dia menyebutnya sebagai strateginya aggregations of Marginal gains jadi satu dia lakukan pemilahan semua aspek yang terkait dengan kinerja balap sepeda,

2. Yang kedua dia targetkan untuk memperbaiki 1% aja dari setiap aspek itu.

3. Dan yang ketiga dia yakin bahwa perbaikan 1% itu kalau nanti diakumulasi akan bisa menghasilkan perubahan yang signifikan sama atomic Jadi apa yang dikerjakan? 

Dikerjakan unik nih, 

1. Dia lihat bentuk sadelnya nyaman enggak sih bentuk sadel sepedanya, dia coba lihat apakah bisa dibuat desain lebih lebih nyaman lalu munculah langkah melakukan desaining ulang atas sadle-nya.

2. Kemudian dia lihat Bagaimana supaya roda sepeda itu bisa nyaman lebih efektif dalam berjalan lalu bannya itu diolesin alcohol.

3. Para atletnya dimonitor pakai bio feedback sensor untuk Lihat kondisi atletnya bahkan dilakukan tes atas pakaian-pakaian para atlet ini untuk memastikan bahwa dia akan bisa menembus udara itu dengan lebih efisien Jadi pakai terowongan angin untuk ngecek aerodinamik dari pakaian-pakaiannya.

4. Bahkan yang tidak kalah penting dia memperhatikan Bagaimana atlet ini istirahat dengan optimal jadi tempat tidurnya diperiksa bantalnya diperiksa bahkan bantalnya diubah desainnya yang paling nyaman untuk setiap atlet kasurnya juga begitu sehingga mereka akan bisa dapat kualitas tidur yang lebih baik.

Yang dikerjakan hal kecil-kecil semuanya bukan hal yang spektakuler yang luar biasa tapi apa yang terjadi 5 tahun sesudah brillsford ini mimpin :

1. Team balap sepeda Inggris memenangkan 60% medali emas di Olimpiade Beijing 2008

2. 2012 di olimpik di London mereka berhasil memecahkan rekor Olimpiade dan rekor dunia, coba bayangkan dalam waktu yang sangat singkat.

3. Lalu salah satu atlet balap sepeda namanya Bradley wiggins menjadi atlet Inggris pertama yang memenangkan tour the France tahun 2012, sejak 2012 sampai 2017 tim balap sepeda Inggris memenangkan lima kali tour the front secara berturut-turut dalam waktu 6 tahun.

Jadi bayangkan dalam waktu yang sangat singkat terjadi lompatan luar biasa lewat apa lewat perubahan-perubahan kecil yang biasa disebut sebagai Atomic habit jadi buku ini memberikan ilustrasi kepada kita semua contoh nyata bermulai dari diri sendiri yang kemudian dia Tuliskan di buku lalu diambilkan peristiwa-peristiwa tempat lain yang menunjukkan pendekatan yang sama apa tema utamanya bahwa hal yang kecil dikerjakan konsisten akan mengantarkan kepada peningkatan kinerja yang luar biasa.

Ini menunjukkan bahwa yang disebut sebagai sukses itu tidak datang dari perubahan drastis yang dramatis tapi terjadi dari akumulasi atas peningkatan atau improvement kecil-kecil yang dilewati melalui waktu tertentu.

Lalu di sini ada hal yang menarik dia Sebutkan ada 4 (empat) Framework yang digunakan untuk bisa mengubah kebiasaan itu : 

1. Dibuat jelas 

2. Dibuat menarik 

3. Dibuat mudah 

4. Dibuat memuaskan

Nanti ada Baca isi lengkapnya itu tadi buku tentang Atomic Habits oleh James clear manfaatkan untuk baca manfaatkan isinya Insyaallah kita semua akan bisa lebih baik lagi, terima kasih.